No 12. februāra jogas pamatkurss Ajengāra metodē drošai praksei un apzinātai dzīvei – piesakies līdz 10.februārim!

Jauns gads – jauns sākums un Joga Pa saulei  uzņem studentus ziemas/pavasara Jogas pamatkursam drošai un apzinātai praksei. No 12. februāra 15 pirmdienu vakarus un vienu sestdienu pulcēsimies uz praktiskām ar mērenu teorijas devu caurvītām grupas nodarbībām. Praktiskas mācības slēgtā grupā būs pakāpenisks sevis izziņas un apzināšanās process, kas spēcinās jūsu fizisko un garīgo veselību un labsajūtu ikdienā, kā arī radīs strukturētus pamatus jūsu turpmākajai jogas praksei un tālākām izvēlēm. Nodarbības klātienē tiek papildinātas ar video un drukātiem materiāliem, individuālām konsultācijām jūsu pašprakses uzsākšanai. Pieteikšanās kursam līdz 10. februārim vai līdz vietas grupā aizņemtas.
KAD
Nodarbības notiek 15 pirmdienu vakarus* no 2018. gada 12.februāra līdz 4.jūnijam*. ( šajā laika periodā būs 3 brīvi pirmdienu vakari, savukārt papildus būs viena gaŗā prakses nodarbība sestdienā (laiks tiks precizēts pirmajā nodarbībā)
Nodarbības ilgums 2h no 19:30-21:30.
Kavētājiem būs iespēja nodarbības noskatīties kursa FB slēgtajā grupā.

KURSA SATURS
Nodarbību kursā savstarpējā mijiedarbībā teorija un prakse:
– Jogas mācības pamatprincipu integrēta iepazīšana caur hatha jogas āsanu (jogas pozu) un elpošanas prakses pamatiem;
– Stājas apzināšanās un ķermeņa izlīdzināšanas pamatprincipi;
– Jogas āsanu izpildes pamatprincipi Ajengāra jogas metodē;
– Āsanu grupu bāzes pozas, to individuāli pielāgojumi;
– Atjaunojošās jogas pamatpozas un dziļas relaksācijas prakse
– Apzinātības un meditācijas prakses pamati;
– Patandžalī Ashtanga jogas filozofijas pamatjēdzieni un to pielietojums ikdienā;
– Kopīgas sarunas un individuāli praktiski mājas darbi;

Pamatkurss veidots, balstoties uz Ajengāra (Iyengar) hatha jogas metodi, kas piedāvā plašas iespējas piemērot praksi jogas praktizētāju individuālajām iespējām un vajadzībām.

IEGUVUMI KURSA NOSLĒGUMĀ
– Izpratne un personīga pieredze par Ajengāra jogas bāzes āsanu izpildes pamatprincipiem un to anatomiju;
_ Redzami un jūtami stājas un pašsajūtas uzlabojumi;
– Skaidrāka sevis un ķermeņa jušana un apzināšanās;
– Prasmes sevi uzmundrināt vai nomierināt ikdienas ritmā bez starpniekiem;
– Spēja labi iemigt;
– Prasmes labāk apzināties un pārvaldīt savas emocionālās reakcijas;
– Pacietība;
– Orientācijas jogas filozofijas pamatjēdzienos;
– Pamatzināšanas par drošas prakses principiem un personīgiem ierobežojumiem;
– Iespēja pievienoties studijas regulārajām grupām;
– Video materiāli par āsanu izpildi;
– Ilustrēti mācību materiāli ar āsanām un to sekvencēm pašprakses atbalstam mājas apstākļos;
– Atklājumi par sevi un jauni kontakti.

Vairums pamatkursa beidzēju gūst motivāciju un iedvesmu turpināt regulāras mācības Ajenāra jogas skolotāja vadībā un attīstīt savu pašpraksi mājās.

KURSU VADA: Ilze Dzen (Dzenovska), Starptautiski sertificēta Ajengāra jogas pasniedzēja. Jogas un izziņas telpas “Pa Saulei” radītāja, akreditēta mediatore un apzinātas komunikācijas trenere, ar vairāk kā desmit gadu pieredzi konfliktu transformēšanas un miera vairošanas jomā Latvijā un starptautiski. Vairāk kā 12 gadus Ilze praktizē un apgūst jogas āsanu un Budisma meditācijas praksi.

DALĪBAS MAKSA
Vienreizējs maksājums: 237 EUR (vidēji viena nodarbība izmaksā 15 EUR )
Dalīts maksājums: 245 EUR
Dalītā maksājuma grafiks: 130 EUR pirmā iemaksa līdz 12.februārim / 115 EUR līdz 25.martam

Cenā iekļautas:
– Piecpadsmit 120 minūšu garas nodarbības un viena 3h nodarbība;
– Video matereiāli par nodarbībās apgūto ar piekļuvi caur slēgtu grupu arī pēc kursa beigām;
– nodarbību video streamings,
– Izdales materiāli pašprakses atbalstam;
– Individuālas konsultācijas elktroniski vai klātienē ;
– Ērtas ģērbtuves ar slēdzamiem skapīšiem un dušām;
– Tēja un ūdens studijā uz vietas;
– Plaša un kvalitatīvā jogas inventāra lietošanas iespēja;
– Bezmaksas autostāvvieta.

ATLAIDES
Pensionāriem, skolēniem un bakalaura programmas studentiem pieejamas atlaides 15 % apmērā. Ja ir citi finansiāla rakstura izaicinājumi, kas liedz piedalīties šajā kursā, lūdzu rakstiet individuāli uz studijas epastu par savu situāciju. Mēģināsim rast kopīgi izdevīgu risinājumu.

REĢISTRĀCIJAS UN MAKSĀŠANAS KĀRTĪBA
Lai reģistrētos:
– Lūdzu aizpildiet reģistrācijas ANKETA: https://goo.gl/forms/MAwaY7jECfuxiRDU2
– Pēc aizpildīšanas atsūtiet epastu uz info@jogapasaulei.com ar savu vārdu un uzvārdu un datumu, kad aizpildijāt anketu.
– Lai REZERVĒTU VIETU, jāveic iemaksa 80 EUR apmērā vai jāapmaksā visa dalības maksa pilnā apmērā vai pirmā daļa 135 EUR apmērā)

Rekvizīti
SIA Peaceworks
Reģ. nr: 40103458844
Konts: AS Swedbank; LV85HABA0551031423286

VIETA GARANTĒTA LĪDZ AR ANKETAS UN MAKSĀJUMA SAŅEMŠANU!
Grupas komplektācija noslēdzas 8.februārī vai TIKLĪDZ visas vietas grupā ir aizņemtas.