Apzinātība un labsirdīga jauda ikdienā – Ajengāra jogas un meditācijas praktizējošo kurss no 17.februāra kopā ar Ilzi

Turpinot 2020. gadā apgūt savu dziļumu spēku un spēju uzturēt mierpilnu prātu, drošu sirdi un spēkpilnu ķermeni veselīgai un  jēgpilnai dzīvošanai, uzdrošināsimies katrs iet savu ceļu, vienlaikus smeļoties atbalstu un spēku kopīgā Ajengāra jogas un meditācijas praksē kopā ar Ilzi Dzenovsku. Praktizējoši kurss, kā ierasts, domāts sava ceļa gājējiem ar iepriekšēju pieredzi jogā, kas dara vai vēlas darīt paši un vienlaikus apzinās kopīgas veselīgas prakses un atbalsta vērtību.
No 17.februāra piecpadsmit pirmdienu vakarus un trīs sestdienas kopā 40 klātienes stundas veltīsim tam, lai caur āsanu, prānājamas, apzinātības un meditācijas praksi attīstītu un stiprinātu savas iespējas izdarīt apzinātu izvēli, integrējot gan atbildības uzņemšanos, gan paļāvības un pieņemšanas spēju savā ikdiens dzīvē un jogas praksē. Piesakies līdz 15.februārim!

KAD
Kurss no 17.februāra līdz 15.jūnijam.
15 pirmdienas vakarus no 18:45-20:45 (nodarbības nebūs  6.04., 04.05.)
3 sestdienas no 12.00- 15.30 (pirmā  nodarbība 14.martā).
Nodarbības  notiks slēgtā grupā, kurai varēsi pievienoties līdz kursa otrajai nodarbībai, ja būs vēl brīvas vietas. Dalībai kursa grupā ir priekšnoteikumi, tādēļ lūdzam iepriekš reģistrēties.

KURSA PROGRAMMA
Katrā nodarbībā:
– Tematisks ievads;
– Asanu prakse ar uzsvaru uz specifiskas āsanu grupas un vienas sarežģītākas Ajengāra jogas āsanas apguvi;
– Apgriezto āsanu prakses pilnveide: Salamba Sarvangāsana (plecu stāja), Sirsana (galvas stāja), Adho Mukha Vriksasana (roku stāja) un Pincha Majurasana.
– Dziļā relaksācija;
– Apzinātības un meditācijas prakse;
– Savukārt sestdienu nodarbībās būs arī prānayamas (elpas kontroles) prakse.

KAM

  • Jogotājiem ar iepriekšēju pieredzi un regulāru praksi vismaz 1-2 gadi Ajengāra jogas metodē;
  • Jogotājiem, kas sajutuši jogas prakšu labvēlīgo ietekmi un nojauš, ka pats savas laimes kalējs;
  • Tiem, kas vēlas vienlīdz attīstīt un izkopt stabilitāti, noturību un lokanību ķermenī un prātā;
  • Tiem, kas vēlas vairot apzinātu klātbūtni un labsirdīgu pieņemšanu pret visu un visiem;

PRIEKŠNOTEIKUMI LĪDZDALĪBAI KURSĀ
– Vēlams jūs patstāvīgi praktizējiet vai nodarbībās esat praktizējuši Salamba Sarvangāsanu (plecu stāju) un patstāvīgi vai pasniedzēja uzraudzībā jau praktizējiet/ pakāpeniski apgūstiet Shirsāsanu (galvas stāja) un Adho Mukha Vriksāsanu (roku stāja).
– Arī Iepriekšēja prānāyamas pieredze vēlama, bet nav obligāta;

IEGUVUMI KURSA NOSLĒGUMĀ
– Personīga regulāra pieredze un dziļāka izpratne par apzinātības un meditācijas praksi;
– Pamatīgāka stabilitāte, izturība un lokanība, praktizējot āsanas;
– Dziļāka pieredze Prānāyamas prakses apguvē;
– Piekļuve nodarbību ierakstiem, pēc kuriem var praktizēt mājās;
– Lielāka pašapziņa, izmantot instrumentus sevis līdzsvarošanai un spēku atjaunošanai;
– Tveramāka izvēles iespēja piedzīvot un veidot ikdienu un savstarpējās attiecības apzinātībā un labestībā;

KURSU VADA: Ilze Dzenovska, Starptautiski sertificēta Ajengāra jogas pasniedzēja un apzinātas komunikācijas trenere. Jogas un izziņas telpas “Pa Saulei” radītāja, sertificēta mediatore un profesionāle, ar vairāk kā desmit gadu pieredzi konfliktu transformēšanas un miera vairošanas jomā Latvijā un starptautiski. Līdztekus ikdienas profesionālajai darbībai savu jogas pedagoga un mediatora pieredzi, Ilze turpina padziļināt regulārās apmācībās, un šobrīd Ilze apgūst psiholoģiskās konsultantācijas metodi. Ilze ir Ajengāra jogas Budisma meditācijas praktiķe un savu personīgo praksi apzināti iesāka pirms vairāk kā 15 gadiem.

DALĪBAS MAKSA
Vienreizējs maksājums: 280 EUR
Dalītos maksājumos: 300 EUR
Dalītā maksājuma grafiks: 120 EUR līdz 15.februārim / 90 EUR līdz 15.martam / 90 EUR līdz 15.aprīlim
(Ja ir citi finansiāla rakstura izaicinājumi, kas liedz piedalīties šajā kursā, piemēram, maksājumu grafiks, lūdzu rakstiet individuāli uz studijas epastu par savu situāciju. Mēģināsim rast kopīgi izdevīgu risinājumu.)
Studijas klientiem, kas vēlas apmeklēt papildus otru regulāro nodarbību nedēļā, pieejams 5 nodarbību abonoments: 35 EUR, kas izmantojams 5 nedēļās!!!

Cenā iekļautas:
–  Piecpadsmit 2 stundu garas nodarbības un trīs 3,5 stundu garas nodarbības jeb kopā 40 klātienes stundas;
– Nodarbību video tiešsaistē ar iespēju noskatīties arī vēlāk;
– Ērtas ģērbtuves ar slēdzamiem skapīšiem un dušām;
– Tēja un ūdens studijā uz vietas;
– Plaša un kvalitatīvā jogas inventāra lietošanas iespēja;
– Bezmaksas autostāvvieta.

ATLAIDES
Pensionāriem, skolēniem un bakalaura programmas studentiem pieejamas atlaides 15 % apmērā.

REĢISTRĀCIJAS UN MAKSĀŠANAS KĀRTĪBA
Lai reģistrētos un rezervētu vietu grupā, lūdzu:
– Aizpildiet REĢISTRĀCIJAS ANKETU (PRAKTIZĒJOŠO KURSS ZIEMA 2020)
– Veiciet pirmo iemaksu (120EUR) apmērā vai apmaksājiet visu dalības maksu pilnā apmērā (280 EUR).

VIETA GARANTĒTA LĪDZ AR ANKETAS UN MAKSĀJUMA SAŅEMŠANU!
Grupas komplektācija noslēdzas 15.februārī vai TIKLĪDZ visas vietas grupā ir aizņemtas.
Atsevišķos gadījumos var būt iespēja pievienoties vēlāk kursa gaitā.

REKVIZĪTI
SIA Peaceworks
Reģ. nr: 40103458844
Konts: AS Swedbank; LV85HABA0551031423286