JAUNATNĀCĒJU PIEDĀVĀJUMS

Pirmā nodarbība 8 EUR

Nākot divatā, pirmā nodarbība katram 5 EUR

7 EUR dāvana pirmā abonementa iegādei

IZVĒLIES NODARBĪBU

  • Studijā gaidīti gan iesācēji jogā, gan jogotāji ar dažādu sagatavotību un pieredzi;
  • Līdzās regulārām nodarbībām ir pieejami padziļināti kursi, meistarklases un  retrīti;
  • Ir pieejamas individuāli pielāgotas programmas un kursi vienam un/vai vairākiem klientiem;
  • Jogas iesācējus aicinām vispirms apmeklēt “Jogas pamatkursu” un pirmā līmeņa nodarbības;
  • Visas regulārās nodarbības ir atvērtas brīvam apmeklējumam, ja nav norādīts savādāk;
  • Jogas meistarklases pieejamas arī organizācijās, uzņēmumos un korporatīvos pasākumos;
  • Kursiem, darbnīcām un nometnēm ir jāpiesakās noteiktajā laikā un saskaņā ar noteikumiem;

PIEAUGUŠIE & JAUNIEŠI

Pieaugušos aicinām izvēlēties nodarbības atkarībā no pieredzes, fiziskās sagatavotības un veselības stāvokļa. Regulārajās nodarbības jaunieši var piedalīties sākot no 13.gadu vecuma.

BĒRNI

Bērnu jogas nodarbībās gaidām bērnus no 4 gadu vecuma. Bērnu nodarbības ilgums 1 st. 15 min un radošo nodarbju laiks. Nodarbība notiek paralēli ar pieaugušo.

TOPOŠĀS MĀMIŅAS

Aicinām pievienoties topošo māmiņu nodarbībai vai izvēlēties individuālo nodarbību. Taču atkarībā no grūtniecības trimestra un iepriekšējas pieredzes, lūdzam saskaņojot ar pasniedzēju.

SENIORI

Saudzīgās jogas nodarbības, jogas pamatkursi vai pirmā līmeņa nodarbības senioriem būs vispiemērotākās, taču iespējams apmeklēt arī citas nodarbības, iepriekš sazinoties ar studiju.

NODARBIBU_GRAFIKS

Uzzini par jaunāko šeit. Lai sazinātos ar studiju rakstiet uz info@jogapasaulei.com vai zvaniet uz tālruni: 20386144.

PIRMO REIZI NĀKOT UZ STUDIJU

Pirmreizējās formalitātes

Pirmo reiz nākot, lūdzu ierodies 10-15 minutēs agrākm, lai aizpildītu Iepazīšanās formu un informētu pasniedzēju par traumām vai citiem veselības ierobežojumiem.

Kā orientēties studijā

Ienākot pa Baltās pirts durvīm pirmā stāvā Tevi sagaidīs administratore vai pasniedzēja, norādot ceļu uz ģērbtuvēm. Ja lejā nav adminstrators, lūdzu droši dodies pa garo gaoteni uz priekšu un kreisajā pusē atradīsi sieviešu un vīriešu ģerbtuves. Pēc pārģērbšanās, lūdzu nāc atpakaļ un no foajē dodies pa sānu kāpnēm uz otro stāvu, kur pretī kāpnēm ieraudzīsi studijas zāli.

Lūdzu ievērot šādu studijas etiķeti

– ierodieties savlaicīgi – noteikti sabužiniet mūsu jogas kaķus, jau pie administrācijas. Tas uz laimi ☺
- pēc garas darba dienas pirms nodarbības, aicinām izmantot ģērbtuvēs pieejamās dušas – atturieties no spēcīgu smaržu lietošanas pirms nodarbības – novelkiet apavus, ienākot jogas zālē – nogriežiet skaņu mobilajiem telefoniem un noņemiet vibro zvanu – iekārtojiet sev vietu zālē un relaksējieties līdz nodarbības sākuma – noteikti sabužiniet jogas kaķi atkal, ja viņš ir atnācis pie jums. Dubults neplīst ☺ – pēc nodarbības paklājiņu notīram un visu inventāru rūpīgi ar mīlestību atliekam vietā

Kas jāņem līdz?

  • studijā ir viss nepieciešamais inventārs, taču droši ņemiet savus paklājiņus, ja ir
  • čības, lai aizietu no ģerbtuves uz otrā stāva zāli
  • ērtai kustībai piemērotu nesintētisku apģērbu,

  • siltākas zeķes un jaku aukstākā laikā, kā arī lieti noderēs relaksācijas laikā
  • ģerbtuves skapīti atstājiet drēbes, bet dārgumus lūdzu paņemiet līdzi uz zāli
  • ūdens pudele, ko varēsiet uzpildīt pie administratores, vai krūzi no studijas zāles.

Drošai praksei

  • Pirms nodarbības dienas laikā regulāri dzeriet ūdeni un ēdiet ne vēlāk kā 2 stundas pirms nodarbības. Atturieties no smaga ēdiena.
  • Nesenu vai ilgstošu traumu gadījumā, ilgstoši savilktu muskuļu gadījumā, lūdzu iepriekš konsultējieteis ar savu ārstu un pirms nodarbības informējiet pasniedzēju.
  • Menstruāciju vai grūtniecības gadījumā, lūdzu informējiet pasniedzēju un esiet gatavi sekot atšķirīgiem asanu izpildes norādījumiem.
  • Nejogo pāri saviem spēkiem. Tev nevienam nekas nav jāpierāda! Nodarbības laikā uzmanīgi iznāc no pozas laukā pirms pasniedzēja to ir teikusi, ja jūti, ka elpo ar piepūli un pietrūkst spēka.
  • Lai atvilktu elpu atpūties kādā no pasniedzējas ierādītajām relaksācijas pozām.
  • Tava jogas prakse uz paklāja ir Tavas personības ieradumu atspulgs ikdienā un otrādi.

YAMAS

Nevardarbība

Nevardarbība

(Ahimsa) - nevardarbība Tavās domās, vārdos un darbos. It visā!

Patiesums

Patiesums

(Satya) Godīgums pret sevi un pasauli.

Nezagšana

Nezagšana

(Asteya). Neviena neapzagšana, tai skaitā sevis.

Mērenība

Mērenība

Mērenība ir tikums, un pakāpeniski padziļinot savu praksi,mēs progresējam daudz straujāk.

Nepieķeršanās

Nepieķeršanās

(Aparigraha)

NIYAMAS

Tīrība

Tīrība

(Sauca) - tīrība prātā, ķermenī, apkārtējā vidē.

Pietiekamība

Pietiekamība

(Santosha) - sajūta, ka ir gana.

Degsme

Degsme

(Tapas) - Tava iekšēja uguns.

Sevis izziņa

Sevis izziņa

(Svadhyaya) - sevis iepazīšana un izziņa ik elpas vilcienā.

Uzticēšanās augstākam spēkam

Uzticēšanās augstākam spēkam

(Isvarapranidhana) sava darba augļu uzticēšana kam lielākam/dižākam par savu "mazo es".