Jogas nometnes “Tava pasaule, Tava atbildība” programma 11.-13.jūlijs, 2014

IMG_8954-46

Pa Saulei jogas nometne pie jūras

vada Ilze Dzenovska

PROGRAMMA
(iespējamas nelielas izmaiņas)

11.jūlijs, piektdiena “Piezemēšanās diena”

15:00 – 17:00 Ierašanās un iekārtošanās, karma jogas darbiņu sadalīšana

17:00 – 18:20 Nometnes ievadīšanas stāsts, iepazīšanās aplis.

18:30– 20:30 HaTha jogas prakse “Mieram un sazemētībai”

20:30 – 21:15 Tējošana un viegli vakara našķi

21:15 – 22:00 Iepazīšanās ar Meditācijas Tehniku “Metta Meditācija un Prāta Uzmanības Noturēšanas Tehnikas

22: Pie miera

Sākas mauna – klusēšanas laiks

12.jūlijs, sestdiena “Spēka un paļāvības diena. Mēness ritmi” (Pilnmēness)

6:00 Celšanās zvans, rīta pelde (pēc pašu izvēles)

6:15 – Deguna skalošana un attīrošās prakses (brīvprātīgi)

6:30 – 7:15 “Kukainīt, re kā saule spīd…” (Surja Namaskar un Pranayama)

7:15 – 8:30 Metta Meditācija (sēdus un/vai staigājot 3x pa 20 minūtēm)

8:30 – 10:30 Brokastis, karma joga, brīvais laiks

10:30:00 – 13:30 Dinamiskā HaTha jogas prakse “Spēkam un tīrībai. Vīrišķais aspekts.”

13:30 – 16:00 Pusdienas un brīvais laiks sev, jūrai, klusumam…

16:00 – 18:30 HaTha Jogas prakse “Līdzsvaram un paļāvībai. Sievišķais aspekts

18.30 – 20:00 Vakariņas un karma joga

20:00 -21:00 Meditācija “Metta Meditācijas prakse” (sēdus 2x 30 min)

Mauna noslēdzas (Vēlams turpmākās sarunas minimālas saistībā ar praksi )

21:00 – ….Svētvakars –saules, mēness godināšana, dziesmas, stāsti pie ugunskura.

Mēnessnīcas pelde

23:00…. Pie miera

13. jūlijs, svētdiena “Brīvības starojuma diena”

6:00 Celšanās zvans, rīta pelde (pēc pašu izvēles)

6:15 – Deguna skalošana un attīrošās prakses (brīvprātīgi)

6:30 – 7:15 “Kukainīt, re kā saule spīd” (Surja Namaskar un Pranajama)

7:15 – 8:30 Metta Meditācija (sēdus un/vai staigājot)

8:30 – 10:30 Brokastis, karma joga

10:30:00 – 13:30 Dinamiskā HaTha jogas prakse „Drošsirdībai un radīšanas priekam”

Dziļa relaksācija noslēgumā

13:30 – 14:30 Pusdienas un sirsnīgas sarunas

14:30 – 15:30 Atvadu aplis

15:30 – Nometnes novākšana (karma joga – līdzdalība pēc pašu vēlēšanās)