Nometnes

20160710_094434

2017.gada vasaras jogas un meditācijas retrītam pie jūras no 14.- 16.jūlijam Kurzemes pusē Miķeļtornī atvērta pieteikšanās

Jogas un meditācijas retrīts “Apzināta tagadnes elpa” Kurzemes pusē kopā ar Ilzi Dzenovsku ir iespēja piedzīvot un praktizēt vērību darbībā un labestību esībā. Ikviens saņems sirsnīgu un gādīgu uzmanību un atbalstu savā ceļā. Retrīts atvērts gan pieredzējušiem jogas praktiķiem, gan jauniem interesentiem. Retrīta programmu veido Ajengāra jogas āsanu un prānajamas prakses sesijas ar rūpīgu un precīzu darbu, izpildot āsanas atbilstoši katra sagatavotībai, apzināta klusēšanas diena un meditācijas prakses, kā arī brīvais laiks būšanai ar sevi un dabu Kurzemes jūrmalas mežos un liedagā. Atvēli laiku sev – sevis izziņai, apzinātībai un mīlestībai! Pieteikšanās līdz 5.jūlijam vai līdz visas retrīta vietas ir aizņemtas.

Lasīt tālāk
green-1457327_1920

No 21.-23.aprīlim pievienojies pavasara atmodai caur Ajengāra jogas, pranayamas un meditācijas praksei Miķeļtornī un uzzini par programmu un dažādām dalības iespējām

Pavasara atmoda jeb nedēļas nogales patvērums Tavā iekšējā prāta, ķermeņa un sirds dārzā caur būšanu un darīšanu caur Ajengāra hatha jogas āsanu un prānajamas prakses sesijām ar rūpīgu un apzinātu darbu, klusēšanas laiku un apzinātas elpas (Anapanas) un Sirsnīgas labestības (Metta) meditācijas praksēm, kā arī laiku individuālai būšanai un klejošanai Kurzemes jūrmalas mežos un liedagā. Tiekamies  Mikeļtornī no piektdienas 21.aprīļa 17:00 līdz 23.aprīļa svētdienas plkst. 14:00 piedaloties prakses sesijas vai arī nakšņojot un oatveroties Piza viesu nama idillē. Retrītu vada Ilze Dzenovska Ajengāra jogas skolotāja un meditētāja.  Reģistrācija atsvērta līdz ir pieejamas vietas.  Dalībnieku grupa paredzēta intīmā skaitā. Uzzini vairāk un tiekamies!

Lasīt tālāk
20161009_103141

Pavasara atmodas Ajengāra jogas un meditācijas nedēļas nogale Miķeļtornī no 21.-23.aprīlim kopā ar Ilzi Dzen, Joga Pa saulei

Pavasara Klusais jogas un meditācijas retrīts Kurzemes pusē, Mikeļtornī no piektdienas 21.aprīļa vēlas pēcpusdienas līdz 23.aprīļa svētdienas pēcpusdienai ir iespēja veltīt kvalitatīvu laiku sev, caur apzinātu klātbūtni ķermenī, prātā un dabā. Retrītu vada Ilze Dzen, Ajengāra jogas skolotāja, meditētāja , mediētāja un apzinātas komunikācijas  trenere. Retrīta ietvaru  veidos Ajengāra hatha jogas āsanu un prānajamas prakses sesijas ar rūpīgu un apzinātu darbu, klusēšanas laiks un apzinātas elpas (Anapanas) un Sirsnīgas labestības (Metta) meditācijas prakse, kā arī laiks individuālai būšanai un klejošanai Kurzemes jūrmalas mežos un liedagā. Reģistrācija retrītam atvērta līdz ir pieejamas vietas, piesakies savlaicīgi, jo dalībnieku grupa paredzēta intīma un omulīga skaitā.

Lasīt tālāk
20150711_113949

Līdz 4. jūlijam piesakies jogas un meditācijas retrītam “Tavi ikdienas spārni: apzinātība un mīlestība”, 8.-10.jūlijā Kurzemes pusē pie jūras

“Tavi ikdienas spārni: apzinātība un mīlestība”  Jogas un meditācijas retrīts pie jūras no 8. līdz 10. jūlijam Ķesterciema pie jūras ir iespēja piedzīvot un pašam attīstīt modru vērību un priekpilnu klātbūtni.  Caur apzinātu, precīzu un savām iespējām atbilstošu jogas asanu un pranayamas praksi un  meditāciju, izzinot un cienot savas robežas.

Lai apjaustu, vai mums šogad jātiekas,  lūdz iepazīstieties ar detalizētu retrīta PROGRAMMU un REĢISTRĀCIJAS KĀRTĪBU.

Lasīt tālāk
20150712_102225

No 8.-10. jūlijam vasaras jogas un meditācijas retrīts “Tavi ikdienas spārni: apzinātība un mīlestība” Kurzemes pusē pie jūras. Piesakies līdz 27. jūnijam!

Soli pa solim tu, es – mēs ejam savu ceļu. Ik pa laikam ir svētīgi apstāties un pavērties uz šo ceļu, sevi – ceļinieku un pašu iešanu. Ir jauki arī sastapt citus ceļiniekus, atvilkt elpu, saprast vai viss līdzi nestais ir vajadzīgs? Jogas un meditācijas retrīts Kurzemes pusē Ķesterciemā kopā ar Ilzi Dzenovsku no 8. līdz 10. jūlijam ir tāda iespēja, kur piedzīvot un pašam praktizēt modru vērību un priekpilnu klātbūtni. Kā allaž, šis nav aicinājums uz izklaidi, bet gan sirsnīgu un rūpīgu praksi, kas ved mūs katru pie sevis – saviem dziļumiem. Un varbūt, tu sajutīsi, ka ejot, Tev ir izauguši spārni…
Retrītā vietu skaits ir ierobežots, tādēļ aicinām savlaicīgi reģistrēties . 4. jūlijā vai tiklīdz visas retrīta vietas ir aizņemtas reģisrācija noslēgsies!

Lasīt tālāk
13241528_1091642930894833_1037790863_o

Atvērta pieteikšanās jaudīgākajam vasaras piedzīvojumam “Apzināta klātbūtne. “Ķermenis. Kustību teātris. Balss” no 26. jūnija līdz 1. jūlijam Ruckas muižā, Cēsīs. Agrā pieteikšanās līdz 5. jūnijam!

Piecas dienas patiesas klātbūtnes ciešā kontaktā ar sevi un saspēlē ar citiem, uzdrošinoties improvizēt, atvērt balsi, kā arī klusēt. Kopā ar pasniedzējiem no Zviedrijas un Latvijas! Agrā pieteikšanās ar draudzīgāku dalības maksu līdz 5. jūnijam. Izmanto un tiekamies pasakainā vietā jaudīgam piedzīvojumam!

Lasīt tālāk

Pavasara urbānais retrīts 6 un 7.martā “Atmodini sevi” tuvojas. Panāc pretīm un piesakies līdz 4. martam!

foto_Markovskis_039Gadalaiku mija nu jau tik tikko jaušami ir iesākusies. Ziema iet, gausi dodot ceļu pavasarim, un brīžam jūtam, ka arī spēki iet, bet smagums paliek. Taču gribas vieglumu, gaišumu, tīrību… Tādēļ laiks sākt lielo pavasara tīrīšanu ne tikai savā istabā un drēbju skapī, bet arī savā ķermenī.
Nedēļu pirms dilstoša mēness aicinām kopīgi noskaņoties un atsaukties viegluma, gaišuma un tīrības aicinājumam, kas iedvesmojis urbāno pavasara retrītu “Atmodini sevi”. Pieteikšanās retrītam līdz 4. martam.

Lasīt tālāk
CAM00637

2015.gada jogas un meditācijas retrīta no 10. līdz 12. jūlijam “Miers sākas Tevī” programma

Miers sākas Tevī
Jogas un meditācijas retrīts pie jūras
Vada Ilze Dzenovska, Joga Pa Saulei
10-12.jūlijs, 2015 Ķesterciems, Engures novads
(Programmā iespējamas izmaiņas)

Piektdiena 10.07. “Sazemēšanās diena”

14:00 – 16:00 Ierašanās, karma jogas darbiņu sadalīšana

16:00- 17:00 Atklāšanas Miera aplis – retrīta ievadīšana un sapazīšanās.

17:00 – 19:00 Piezemējoša jogas prakse “Tavam mieram”

Ar dziļi nomierinošu un līdzsarojošu jogas praksi sazemēsimies pēc ceļa, izmantojot Hatha jogas veldzējošo Iņ aspektu un dziļi sazemējošu asanu secību.

19:00 Vakariņas

20:00 – 21:30 Meditācijas prakse I daļa saruna un pašprakse: “Meditācija būtība un Metta meditācijas instrukcijas. Veselīgi prāta stāvokļi”

21:30 Vakara tēja

22:00 Pie miera

Sākas mauna – klusēšanas laiks

11.jūlijs, sestdiena “Tīrības diena” Mauna dienas garumā

5:00 – 5:30 “Saules sveikšana (Surya Namaskar)”

5:30 – 7:00 Meditācijas prakse II daļa Ievadsaruna un pašprakse “Prāta modrība un apzināts dāsnums dienas gārumā” (sēdus un/vai staigājot)

7:00- 8:00 Rīta tēja

8:00 – 11:00 Dinamiska HaTha jogas prakse “Izturībai un tīrībai”

Nodarbības ievadtēma Kleshas, ciešanu cēloņi.

11:00- 12:00 Pusdienas

12-00 – 14:30 Diendusa un brīvais pašprakses laiks
No 13:00 – 14:00 iespējams pierakstīties individuālām pārrunām saistībā ar meditācijas un jogas praksi

14:30 – 17:00 Atjaunojoša un harmonizējoša jogas prakse un Pranayama: “Drosmei un dzīves plūduma” Nodarbības ievadtēma: Ļaušanās

17:00- 18:30 Vakariņas un karma joga

18:30 – 19:30 Meditācijas prakse III daļa: Meta meditācijas prakse un piedošana tavai brīvībai

Mauna noslēdzas

19:30 – 23:00 Pirtošanās, mandalu vīšana, tējošana un vakarēšana pie ugunskura

Ap 23:00 Pie miera


12
. jūlijs, svētdiena “Brīvības diena”

6:00- 6:30 “Saules sveikšana (Surya Namaskar)”

6:30 – 7:30 Meditācija IV daļa: Sirdsprāts (sēdus un/vai staigājot)

7:30- 8:30 Rīta tēja

8:30 – 11:30 Pranayama un jogas prakse “Sirds starojumam un vienotībai”

11:30 – 13:00 Pusdienas un karma joga

13:00 – 15:30 Sadziedāšanās, sarunas apzinātai un priekpilnai dzīvošanai un noslēguma miera aplis

15:30 – Nometnes novākšana (karma joga – līdzdalība pēc pašu vēlēšanās)

foto_010

Rudens urbānais retrīts “Izgaismo sevi” 28 – 29. novembrī Rīgā Tavam dzīvespriekam, mieram un apzinātībai

Dienas kļūst īsākas. Arvien biezāks melnums izklāj debesis, un kāda klusa balss aicina.  Aicina Tevi mājās pie sevis…
Šoreiz mēs sānāksim kopā, radot vietu, kur apzināta elpa tavā dzīves telpā kļūs par atelpu. Atelpu no rudenīgās ikdienas, izgaismojot sevi pilsētā, kur reizēm tas nenāk tik viegli, tādēļ rudens urbānais retrīts tavam dzīvespriekam, mieram un apzinātībai no 28. līdz 29. novembrim Rīgā Pa saulei miera un apzinātības telpā. 

Lasīt tālāk

Atvērta agrā pieteikšanās 10. -12. jūlija jogas un meditācijas retrītam “Miers sākas Tevī”

CAM00254

Ilzes Dzenovskas vadītais jogas un meditācijas retrīts šogad notiek no 10. līdz 12.jūlijam Ķesterciemā, Engures novadā. Agro putnēnu pieteikšanās ir pieejama līdz 10.jūnijam. Nomierinot prātu, ieejot klusumā un atverot sirdi, mēs nonākam katrs savā spēka vietā. Šogad Kurzemespusē sanāksim kopā, lai caur jogas un meditācijas prakses daudzpusīgajiem aspektiem, vairotu mieru un sirsnīgu labestību savās domās, vārdos un darbos. Kā allaž mūsu prakse būs sakņota latvju dainu bagātībā, pievēršoties jogas mācības un mūsu seņču gudrības krustpunktiem Retrīts būs piemērotāks dalībniekiem ar viszmaz nelielu pieredzi jogā.

Lasīt tālāk
Take a moment its a gift. 
Ilze Dzenovska, Yoga practitioner and teacher
Downtown Riga, Latvia 2012
Photo by Markovskis

LAIKS IZGAISMOT SEVI – RUDENS URBĀNAIS RETRĪTS 27. UN 28. NOVEMBRĪ TUVOJAS. LĪDZ 23. NOVEMBRIM REĢISTRĀCIJA!

Otro rudeni Pa saulei nama durvis veram vaļā, lai kopīgi izgaismotu savu iekšējo pasauli un dzīves telpu gada tumšākajā laikā. Rudens urbānais retrīts – laiks, kad ieejam sevī, kad iededzam sveces, kad ieklausāmies sirds balsī un pateicībā atmaigstam par siltu pasaules roku, labsirdīgu čukstu, kas atgādina – tu staro, tu esi viss un tevī ir viss! Iepazīsties ar izvērstu retrīta programmu un reģistrācijas kārtību, kas veicama līdz 23. novembrim.

Lasīt tālāk
foto_Markovskis_030

RUDENS URBĀNĀ RETRĪTA “IZGAISMO SEVI” 28 – 29. NOVEMBRĪ RĪGĀ PROGRAMMA UN REĢISTRĀCIJAS INFORMĀCIJA

Šoreiz mēs sānāksim kopā, radot vietu, kur apzināta elpa tavā dzīves telpā kļūs par atelpu. Atelpu no rudenīgās ikdienas, izgaismojot sevi pilsētā, kur reizēm tas nenāk tik viegli, tādēļ rudens urbānais retrīts tavam dzīvespriekam, mieram un apzinātībai no 28. līdz 29. novembrim Rīgā Pa saulei miera un apzinātības telpā.  Iepazīsties ar izvērstu retrīta programmu un reģistrācijas nosacījumiem.

Lasīt tālāk

Nometne “Tava pasaule, Tava atbildība”11.-13.jūlijs, 2014 – agro putnēnu pieteikšanās līdz 13.jūnijam

IMG_9041-78

Jogas nometne jūras krastā pie Tūjas
Vada Ilze Dzenovska, Joga Pa Saulei
11-13.jūlijs, 2014 Tūja

Stāvi blakus saticība – ir šī gada nometnes vadmotīvs. Saticībā ar sevi, ar dabu, ar visumu un vienam ar otru. Stalto priežu, jūras un saules ieskautiem mums katram būs iespēja satikt pašam sevi un mācīties satikt ar sevi.

Dalības maksa: Līdz 13. jūnijam agro putnēnu reģistrācija 95 EUR (66,77 LVL), pēc tam 114 (80,12 LVL). Dalības maksa ar pārskaitījumu vai skaidrā naudā iemaksājama līdz 7.jūlijam.

Lasīt tālāk
Nometne Tūjā ar Ilzi Dzen 2013.g. jūlijs

Laiks draugu lokā pabūt dabā – 2014 gada vasaras jogas retrīti!

Ģimenes jogas diena
1. jūnijs, 2014 

Ģimenes jogas diena pie dabas. Dienas garumā atsevišķas jogas nodarbības pieaugušajiem un bērniem, kā arī kopīgas prieku un veselību raisošas nodarbības visai ģimenei. Vairāk informācijas par reģistrāciju un programmu šeit.

Jogas nometne “Tava pasaule, Tava atbildība”
11. – 13.jūlijs, 2014

Ļoti gaidītais jogas retrīts jūras krastā. Varu pačukstēt, Madara būs. Esiet modri, jo drīzumā izsludināsim agro putnēnu reģistāciju.

Jogas nometne “Iesakņojies, lai lidoto”
22. – 24. augusts, 2014
Šis vasaras nogales retrīts notiks vietā, kur jūti kā zeme Tevi tur. Piemērots visiem jogas interesentiem. Jaunpienācēji jogas praksē, jo sevišķi mīļi gaidīti.

Lasīt tālāk