Pavasara urbānais retrīts 6 un 7.martā “Atmodini sevi” tuvojas. Panāc pretīm un piesakies līdz 4. martam!

foto_Markovskis_039Gadalaiku mija nu jau tik tikko jaušami ir iesākusies. Ziema iet, gausi dodot ceļu pavasarim, un brīžam jūtam, ka arī spēki iet, bet smagums paliek. Taču gribas vieglumu, gaišumu, tīrību… Tādēļ laiks sākt lielo pavasara tīrīšanu ne tikai savā istabā un drēbju skapī, bet arī savā ķermenī.
Nedēļu pirms dilstoša mēness aicinām kopīgi noskaņoties un atsaukties viegluma, gaišuma un tīrības aicinājumam, kas iedvesmojis urbāno pavasara retrītu “Atmodini sevi”. Pieteikšanās retrītam līdz 4. martam.

Šajā pavasara urbānajā retrītā caur daudzpusīgu jogas praksi veicināsim toksīnu izvadīšanu un uzkrāto smagumu atlaišanu, savukārt meditācijās radīsim iespēju attīrīt prātu un atvieglot sirdi. Retrīta gaitā būs arī citas atbrīvošanās un attīrīšanas tehnikas, telpa personīgām refleksijām un sarunām par attīrīšanos, vēlmju varu, pašdisciplīnu un mērenību.

Šogad jau marta sākumā jau ir laiks  atbrīvoties no ziemas smaguma, izvadīt un aizvadīt visu lieko no ķermeņa, sirds un prāta, tā lai ejam pretīm 8.martam ar vieglu, drošu soli un platu smaidu!

Gaidām tavu pieteikumu un līdz ar svaigu prānu un bērzu sulām aicinām doties pretīm atmodai!

RETRĪTA PROGRAMMA

6.marts, piektdiena

18:30 – 19:00 Retrīta ievadīšanas aplis. Ceļa maize…

19:00 – 20:45 Piezemējoša un atjaunojoša jogas prakse

20:45 – 21:15 Apzinātība – prāta tīrībai un mieram (instrukcijas un kopīga prakse)

21:15 – 21:45 Tēja, uzkodas, sarunas

21:45 Pašprakse meditācija dodoties uz mājām, apzināta saziņa.

7. marts, sestdiena

Ierašanās no 9:30 (mājas pabrokastojam īsi pirms nākšanas)

10:00-10:45 Meditācija sirdsprāta tīrībai un vienotībai

10:45 12:00 Sarunas, personīgas refleksijas par apzinātu atlaišanu un attīrīšanos

12:00 – 14:45 Detox jogas prakse

14:45 – 15:45 Pusdienas

15:45 – 16:15 Meditācija staigājot (ārā)

16:30 – 18:30 Apzināta iekšējās un ārējās komunikācijas, attīrīšana

18:30 – 19:30 Noslēguma kopīgā prakse

19:30 – 20:30 Vakara tēja ar veselīgām uzkodām

No 20:30 mājupceļš

Retrīta vadītājas
Ilze DzenovskaPa saulei radītāja, starptautiski sertificēta jogas pasniedzēja un mediatore. Vairāk kā desmit gadus Ilze veido un vada projektus konfliktu risināšanas un miera radīšanas jomā, kas atbalsta konfliktu transformāciju un cilvēku ieksējā miera, starppersonu miera un strukturāla miera stiprināšanu Latvijā un ārvalstīs. Ilzes jogas pieredzes pamatā ir Ajengāra, Anusara, Vinyasa un Atjaunojošā joga. Savu meditācijas ceļu Ilze iet budistu mūka Bhante Vimalaramsi vadībā. Austrumu un rietumu mistisko tradīciju krustpunkts un mūsu tautas kultūras mantojums caurvij un iedvesmo Ilzes profesionālās iniciatīvas.

Ilze Jēče – jogas un akrojogas pasniedzēja, holistiskā terapeite un NVO apmācību fasilitatore. Pēdējo desmit gadu laikā Ilze, izmantojot savu pieredzi, strādā un pasniedz nodarbības dažādās pasaules vietās, spēcinot un iedvesmojot cilvēkus un kopienas tiekties atdzīvināt un izdzīvot savu potenciālu. Vairāk par Ilzi Jēči: www.ecobodywork.com

DALĪBAS MAKSA EUR 65
Cenā iekļautas visas nodarbības, izdales materiāli, vienas veģetāras pusdienas un 2 tējošanas ar uzkodām.

REĢISTRĀCIJA
Lai reģistrētos lūgums aizpildīt dalībnieka anketu (nolādē šiet) un apmaksāt dalības maksu līdz 4.martam.  Aizpildītu anketu lūgums nosūtīt: info@jogapasaulei.com . Jautājumu gadījumā lūdzu zvaniet uz tālruni 20386144 .
Retrīta dalībniekiem, kas nav rīdzinieki ir pieejamas ierobežotas nakšņošanas iespējas studijā (bez papildus samaksas).