Līdz 1.oktobrim piesakies ikgadējam Jogas pamatkursam drošai un apzinātai praksei (03.10.-19.12.) un uzsāc rudens mācības!

Līdz ar jauno mācību gadu Joga Pa saulei uzņem studentus rudens Jogas pamatkursā drošai un apzinātai praksei. No 3.oktobra 10 trešdienu vakarus un vienu sestdienas pēcpusdienu pulcēsimies uz praktiskām ar mērenu teorijas devu caurvītām grupas nodarbībām. Praktiskas mācības slēgtā grupā būs pakāpenisks sevis izziņas un apzināšanās process, kas spēcinās jūsu fizisko, garīgo veselību un dzīvessparu ikdienā, kā arī radīs strukturētus pamatus jūsu turpmākajai jogas praksei. Nodarbības klātienē tiek papildinātas ar video un drukātiem materiāliem, kā arī individuālu atbalstu  jūsu pašprakses uzsākšanai. Pieteikšanās kursam līdz 1.oktobrim vai līdz vietas grupā aizņemtas.

KAD
Nodarbības notiek 10 trešdienu vakarus* no 18:45- 21:00 no 2018. gada 3.oktobra līdz 19.decembrim * un vienu sestdienas pēcpusdienu 10.novembrī no 12:00 – 15:30. (šajā laika periodā nodarbības nebūs 14.novembrī un vienu reizi, par kuru savlaicīgi informēsim) Nodarbības ilgums 2h,15 min no 18:45-21:00.
Kavētu nodarbību būs iespējams noskatīties kursa FB slēgtajā grupā.

KURSA SATURS
Kursa nodarbībās savstarpējā mijiedarbībā filozofija, teorija un prakse.

Filozofija:
– Jogas mācības pamatjēdzieni (Patandžalī Jogas Sutras);
– Jogas vēsturiskā attīstība un joga rietumu pasaulē;
– Jogas filozofijas un prakses pamatprincipu integrēta iepazīšana caur Ajengāra hatha jogas praksi.

Teorija un prakse
-Ajengāra jogas sistēmas bāzes āsanu (jogas pozu) pamati;
– Pranāyamas (elpas kontroles) prakses pamatiem;
– Stājas apzināšanās un ķermeņa izlīdzināšanas pamatprincipi;
– Jogas āsanu izpildes pamatprincipi Ajengāra jogas metodē;
– Āsanu grupu bāzes pozas, to individuāli pielāgojumi;
– Atjaunojošās jogas pamatpozas un dziļas relaksācijas prakse
– Apzinātības un meditācijas prakses pamati;
Kopīgas sarunas un individuāli praktiski mājas darbi.

Pamatkurss veidots, balstoties uz Ajengāra (Iyengar) hatha jogas metodi, kas piedāvā plašas iespējas piemērot praksi jogas praktizētāju individuālajām iespējām un vajadzībām, un apzinātības praksi, kas balstīta Teravadas budisma skolotāju un Rietumu apzinātības prakses vadlīnijās.

IEGUVUMI KURSA NOSLĒGUMĀ
– Izpratne un personīga pieredze par Ajengāra jogas bāzes āsanu izpildes pamatprincipiem un to anatomiju;
_ Redzami un jūtami stājas un pašsajūtas uzlabojumi;
– Skaidrāka sevis un ķermeņa jušana un apzināšanās;
– Prasmes sevi uzmundrināt vai nomierināt ikdienas ritmā bez starpniekiem;
– Spēja vieglāk iemigt, ja tas iepriekš sagādāja grūtības;
– Prasmes labāk apzināties un pārvaldīt savas emocionālās reakcijas;
– Lielāka pacietība;
– Skaidrāka klātbūtnes sajūta un spēja noturēt savu uzmanību;
– Orientācijas jogas filozofijas pamatjēdzienos;
– Pamatzināšanas par drošas prakses principiem un personīgiem ierobežojumiem;
– Iespēja pievienoties studijas regulārajām grupām;
– Video materiāli par āsanu izpildi;
– Ilustrēti mācību materiāli ar āsanām un to sekvencēm pašprakses atbalstam mājas apstākļos;
– Atklājumi par sevi un praktiski intrumenti tiem, kam aktuāli būt pašiem sev par biohakeriem J

Vairums pamatkursa beidzēju gūst motivāciju un iedvesmu turpināt regulāras mācības Ajenāra jogas skolotāja vadībā, attīstīt savu pašpraksi mājās un/ vai uzsākt meditācijas praksi.

KURSU VADA: Ilze Dzenovska, Starptautiski sertificēta Ajengāra jogas pasniedzēja. Jogas un izziņas telpas “Pa Saulei” radītāja, akreditēta mediatore un apzinātas komunikācijas trenere, ar vairāk kā desmit gadu pieredzi konfliktu transformēšanas un miera vairošanas jomā Latvijā un starptautiski. Perosnisku un profesionālu iemeslu dēļ jau vairāk kā 13 gadus Ilze praktizē un apgūst jogas āsanu un Budisma meditācijas praksi.

DALĪBAS MAKSA
Vienreizējs maksājums: 225 EUR
Dalīts maksājums: 245 EUR
Dalītā maksājuma grafiks: 125 EUR līdz 3.oktobrim / 120 EUR līdz 25.oktobrim

Cenā iekļautas:
– Desmit 135 minūšu garas nodarbības un viena 3,5h nodarbība;
– Video materiāli par nodarbībās apgūto (piekļuve caur slēgtu grupu, kā arī arī pēc kursa beigām);
– nodarbību video streamings ar iespēju noskatīties arī vēlāk;
– Izdales materiāli pašprakses atbalstam;
– Individuālas konsultācijas elektroniski vai klātienē;
– Ērtas ģērbtuves ar slēdzamiem skapīšiem un dušām;
– Tēja un ūdens studijā uz vietas;
– Plaša un kvalitatīvā jogas inventāra lietošanas iespēja;
– Bezmaksas autostāvvieta.

ATLAIDES
Pensionāriem, skolēniem un bakalaura programmas studentiem pieejamas atlaides 15 % apmērā. Ja ir citi finansiāla rakstura izaicinājumi, kas liedz piedalīties šajā kursā, piemēram, maksājumu grafiks, lūdzu rakstiet individuāli uz studijas epastu par savu situāciju. Mēģināsim rast kopīgi izdevīgu risinājumu.

REĢISTRĀCIJAS UN MAKSĀŠANAS KĀRTĪBA
Lai reģistrētos un rezervētu vietu grupā, lūdzu:
– Aizpildiet reģistrācijas ANKETA:  http://bit.ly/RegistracijaJogaPasauleiPamatkursam
–  Pēc anketas aizpildīšanas atsūtiet epastu uz info@jogapasaulei.com ar savu vārdu un uzvārdu un datumu. Pēc anketas saņemšanas, 24 h laikā jūs saņemsiet epastu ar apstiprinājumu jūsu dalībai kursā.
– Pēc epasta saņemšanas, veiciet dalības naudas iemaksu 70 EUR apmērā vai apmaksājiet visu dalības maksu pilnā apmērā (225 EUR) vai pilnu pirmo maksājumu (125 EUR apmērā)

VIETA GARANTĒTA LĪDZ AR ANKETAS UN MAKSĀJUMA SAŅEMŠANU!
Grupas komplektācija noslēdzas 1.oktobrī vai TIKLĪDZ visas vietas grupā ir aizņemtas.

REKVIZĪTI
SIA Peaceworks
Reģ. nr: 40103458844
Konts: AS Swedbank; LV85HABA0551031423286

Lūdzam sazināties ar studijas administrāciju, ja jums nepieciešams rēķins pirms maksājuma veikšanas.