Līdz 4. jūlijam piesakies jogas un meditācijas retrītam “Tavi ikdienas spārni: apzinātība un mīlestība”, 8.-10.jūlijā Kurzemes pusē pie jūras

“Tavi ikdienas spārni: apzinātība un mīlestība”  Jogas un meditācijas retrīts pie jūras no 8. līdz 10. jūlijam Ķesterciema pie jūras ir iespēja piedzīvot un pašam attīstīt modru vērību un priekpilnu klātbūtni.  Caur apzinātu, precīzu un savām iespējām atbilstošu jogas asanu un pranayamas praksi un  meditāciju, izzinot un cienot savas robežas.

Lai apjaustu, vai mums šogad jātiekas,  lūdz iepazīstieties ar detalizētu retrīta PROGRAMMU un REĢISTRĀCIJAS KĀRTĪBU.

Lai savlaicīgi rezervētu sev vietu, lūdzam aizpildīt reģistrācijas anketu līdz 30. jūnijam un veikt daļēju vai pilnīgu dalības naudas iemaksu. Kopumā reģistrācija noslēdzas 4. jūlijā vai tiklīdz visas retrīta vietas ir aizņemtas.

Ik pa laikam ir svētīgi apstāties un pavērties uz ceļu, sevi – ceļinieku un pašu iešanu. Ir jauki arī sastapt citus ceļiniekus, atvilkt elpu, saprast vai viss līdzi nestais ir vajadzīgs? Kā allaž, šis nav aicinājums uz izklaidi, bet gan sirsnīgu un rūpīgu praksi, kas ved mūs katru pie sevis – saviem dziļumiem. Un varbūt, tu sajutīsi, ka ejot, Tev ir izauguši spārni…

PROGRAMMA

Programmā iespējamas izmaiņas)

8. jūlijs, piektdiena“Sazemēšanās diena
15:00 – 16:00 Ierašanās, iekārtošanās, karma jogas darbiņu sadalīšana

16:00 – 16:30 Atklāšanas aplis – retrīta ievadīšana un noskaņošanās

16:30 – 18:30 Apzināta klātbūtne – sazemējoša un nomierinoša jogas prakse un meditācijas ievadinstrukcijas

18:30 Vakariņas

19:30 – 22:30 Pirts vakars: pāreja no ārējā uz iekšējo /Jana Strogonova un Baiba Lasmane- Marahovska/
pirts slotu siešana, dziesmas, stāsti un pirtošanās

~ 22:30 Pie miera un sākas mauna – klusēšanas diennakts

 

9.jūlijs, sestdiena “Klusā dienaMauna dienas garumā
Celšanās individuāli

6:00 “Saules sveikšana (Surya Namaskar)”

6:30 – 7:30 “Meta meditācijas prakse: Sirdsprāts” (sēdus un staigājot)

7:30 – 8:30 Rīta tēja un uzkodas pie tējas

8:30 – 11:30 Dinamiska HaTha jogas prakse “Forma un plūsma”

11:30- 12:30 Pusdienas

12-30 – 14:30 Diendusa, peldes, brīvais pašprakses laiks

14:30 – 15:30 Meditācijas prakse “Piedošana”

15:30 – 18:00 Atjaunojoša un harmonizējoša jogas prakse un pranayama

18:00 – 19:30 Vakariņas un karma joga

19:30 – 21:00 Vakara saruna un meditācija

21:00 Vakara tēja un uguns vakars

~ 22:00 Pie miera

10. jūlijs, svētdiena “Lidojuma diena”

Celšanās individuāli

5:30 “Saules sveikšana (Surya Namaskar)”

6:00 – 7:30 Meditācijas prakse: dāsnums un sirsnīga labestība (sēdus un staigājot)

7:30- 8:30 Rīta tēja un uzkodas

8:30 – 10:30 Jogas prakse, sadarbība, saspēle

10:30- 11:00 Pauze: sakārtoties

11:00 – 12:30 Peldēšanās un lidojums Gongu skaņās /Marija Mežecka/

12:30 – 13:30 Pusdienas

13:30 – 14:00 Noslēguma aplis “Pirms izlidojam”

14:00 – 15:00 Retrīta vietas sakopšana (karma joga – līdzdalība pēc pašu vēlēšanās) un mājupceļš

SKOLOTĀJI
Jogas un meditācijas nodarbības un retrītu kopumā vada ILZE DZENOVSKA,  ASV Starptautsikās jogas alianses sertificēta Hatha jogas pasniedzēja, Iyengar jogas pasniedzēja apmācibā, sertificēta cienošas komunikācijas trenere, mediatore, Budisma meditācijas praktiķe, M.g. Miera un taisnīguam studijās

Gongu meditatīvās peldes vada MARIJA MEŽECKA

Pirts gaitas un dziesmošanos vada JANA STROGONOVA un BAIBA LASMANE – MARAHOVSKA

VISS PAR REĢISTRĀCIJU